Ольга

20 августа 2018

1292

Здравствуйте, Олег Геннадьевич и его команда. У меня на протяжении полутора лет вздумается живот (метеоризм). Лечилась у специалистов, пока пила таблетки, было всё отлично. Потом всё опять продолжилось. Боли и вздутие ежедневно. Подскажите, пожалуйста, что это? Благодарю.

Наталья Мусатова

Метеоризм — это не самостоятельный диагноз. Метеоризм — это симптом какого-то заболевания желудочно-кишечного тракта либо предклинической фазы заболевания. Очевидно, что не было проведено исследование, отчего у вас возник метеоризм. Причины могут быть самыми разными.


О причинах

1. Одна из более частых причин — это плохая работа желчного пузыря и дискинезия желчевыводящих путей, когда выбрасывается недостаточно желчи, и пища плохо переваривается, бродит, возникают газы. Как правило, такой метеоризм сопровождается еще и запорами. Поэтому вам нужно тщательно обследоваться и не просто пить таблетки, убирающие газы, а смотреть на причины. Если проблема кроется в желчном пузыре, тогда нужно пить какие-нибудь слабые желчегонные травы и соответствующую минеральную воду.

Кстати, минеральную воду вам нельзя пить бесконтрольно. Ее нужно пить по полстакана за 20 минут до еды в слегка теплом виде. Если эта вода газированная, тогда нужно выпустить все газы и потом уже пить, иначе она будет только ухудшать ваше состояние.

2. Обратите внимание на свою диету. Если человек склонен к повышению доша ваты (воздуха) в теле, то часто метеоризм появляется при преобладании в рационе питания сухой, недостаточно промасленной пищи (печенье, хлебцы и пр.). Недостаток воды тоже может вызывать метеоризм. Вся пища, приготовленная на огне, перед употреблением должна быть разогретой.

В рационе питания должно быть больше термически обработанной пищи. Лучше на время даже убрать сырую пищу из употребления. Необходимо есть меньше жареной, запеченной насухую пищи. Не следует употреблять специи в чрезмерном количестве, а также не нужно их обжаривать. Неумеренное количество специй и их обжаривание является частой причиной желудочно-кишечных расстройств.

Специи — это полупродукты, полулекарства, и далеко не все специи всем подходят, поэтому их нужно употреблять со знанием, какие вам подходят и в небольшом количестве. Чем севернее живет человек, тем меньше специй он должен употреблять и ни в коем случае их не жарить.

3. Сыроедение очень часто сопровождается метеоризмом. Сейчас распространена такая теория, что нужно кушать всё сырое, пить больше соков. Однако это далеко не всем подходит. Нужно смотреть по состоянию своего организма. Часто бывает такое, что человек немного посыроедил, а потом резко перешел на обычное вареное питание. Это приводит к тому, что организм просто отказывается нормально функционировать.

4. Иногда употребление в пищу несовместимых продуктов может давать метеоризм. Нельзя одновременно кушать сырые и вареные овощи, то есть картофельное пюре с салатиком — это не лучшее сочетание. Лучше поесть в начале салат, а затем вареных или тушеных овощей. Нельзя сочетать в одном приеме пищи сырые фрукты и сырые овощи, так как для их переваривания требуется желчь разного состава, и организму не понятно, чем ему заниматься: овощами или фруктами.

Единственное исключение — это свекла, морковь и тыква. Их можно сочетать с фруктами. Сильно замедляет пищеварение и способствует газам — это каша, сваренная на воде, а потом разбавленная молоком. Если хочется кашу с молоком, тогда нужно варить ее на молоке. Нельзя запивать пищу сырой водой, можно запивать компотом, теплой кипяченой водой.

5. Очень важен здесь режим питания. Если у вас большие перерывы между приемами пищи (5–6 часов), тогда попробуйте кушать поменьше, но через 2–3 часа. Кушайте медленно, тщательно всё пережевывая. После того, как поели, обязательно походите, желательно на свежем воздухе, но не бегайте. Можно сразу после еды полежать на левом боку в течение 10 минут, а затем походить. Нужно обязательно двигаться, тогда желудочно-кишечный тракт будет работать лучше.

6. Возможно, в вашем рационе питания присутствует много газообразующих продуктов, которые не подходят вам по конституции. Если диагностика не выявит у вас каких-то анатомических проблем, но при этом метеоризм всё равно присутствует, тогда вам нужно обратить внимание на питание и количество воды, которое вы пьете.

Комментарии: